Jiu-Jitsu, Estresse Moderno e Saúde do Coração
Vivemos uma época marcada pela pressa constante, excesso de estímulos, cobranças profissionais e pouca pausa mental. O resultado disso aparece diariamente nos consultórios médicos: ansiedade, estresse crônico, insônia, aumento da pressão arterial, ganho de peso e maior risco cardiovascular.
O coração não sofre apenas com colesterol ou genética. Ele sofre — e muito — com o estresse emocional mal controlado.
Nesse cenário, a prática regular de atividade física deixou de ser apenas uma recomendação estética ou esportiva. Ela se tornou uma ferramenta terapêutica essencial. E poucas modalidades conseguem unir corpo e mente de forma tão completa quanto o jiu-jitsu.
O impacto do estresse na saúde cardiovascular
O estresse crônico mantém o organismo em estado de alerta contínuo, com liberação frequente de adrenalina e cortisol. Esse mecanismo está associado ao aumento da pressão arterial, maior risco de infarto e AVC, arritmias, inflamação vascular e piora do controle metabólico.
Onde o jiu-jitsu entra nessa equação
O jiu-jitsu exige foco, presença e controle emocional. Durante o treino, o praticante se desconecta das pressões externas e se concentra totalmente no momento presente.
Do ponto de vista cardiovascular, promove melhora do condicionamento cardiorrespiratório, redução da pressão arterial ao longo do tempo, aumento da variabilidade da frequência cardíaca e redução do estresse.
Benefícios que vão além do físico
O jiu-jitsu desenvolve disciplina, resiliência e autocontrole. Para muitos, o treino se torna um verdadeiro momento de higiene mental, com impacto direto na saúde do coração.
Movimento é prevenção
Cuidar do coração não é apenas evitar doenças, mas construir um estilo de vida ativo, consciente e saudável. O jiu-jitsu surge como uma resposta simples e poderosa para os desafios da vida moderna.
Dr. Arthur Pipolo é cardiologista intervencionista, com atuação em procedimentos cardiovasculares complexos e foco em prevenção e saúde do coração.
Praticante de jiu-jitsu, é faixa azul da Alliance Jiu-Jitsu Goiânia, onde vivencia na prática os benefícios físicos e mentais da modalidade.
Movimento é prevenção. Cuidar da mente também é cuidar do coração.
— Dr. Arthur Pipolo | Cardiologista Intervencionista | Faixa Azul Alliance Goiânia
