O Jiu-Jitsu evoluiu muito ao longo dos anos, dando origem a dois formatos principais de prática: com kimono (Gi) e sem kimono (No-Gi).
Na Alliance Goiânia, ambas as modalidades são ensinadas com excelência, seguindo a tradição técnica que consagrou a equipe como uma das maiores referências do mundo. Antes de escolher qual estilo treinar, é fundamental entender suas diferenças, vantagens e características.

Este artigo responde às principais dúvidas sobre o Jiu-Jitsu No-Gi, como:

• O que significa No-Gi no Jiu-Jitsu?
• É “no gi” ou “nogi”?
• O que é treino No-Gi no Jiu-Jitsu?
• Tem faixa no Jiu-Jitsu No-Gi?
• Quais são as roupas adequadas para No-Gi?
• Quais os motivos para praticar Jiu-Jitsu No-Gi?
• Qual a diferença entre Jiu-Jitsu com kimono e sem kimono?
• Quais os benefícios de treinar os dois estilos?
• Qual é o melhor para você?

Ao longo do texto, você encontrará explicações completas e objetivas, além de comparativos que vão facilitar a sua decisão. E, no final, poderá garantir sua aula introdutória na Alliance Goiânia

O que significa No-Gi no Jiu-Jitsu?

A expressão No-Gi vem do inglês e significa literalmente “sem kimono”.
No contexto do Jiu-Jitsu, refere-se ao treino realizado sem o tradicional uniforme, substituído por roupas mais leves como:

• Camiseta de compressão (rashguard)
• Bermuda de tecido resistente
• Shorts específicos para grappling

No-Gi é um estilo mais dinâmico, rápido e direto, pois não há pegadas no tecido do adversário, obrigando o praticante a desenvolver outras estratégias de controle, mobilidade e finalização.

É “No-Gi” ou “Nogi”?

As duas grafias são usadas, porém a forma correta e mais aceita internacionalmente é “No-Gi”, separada e com hífen.

“Nogi” junto é apenas uma adaptação informal bastante usada no Brasil, mas nos eventos oficiais, seminários internacionais e competições, o termo No-Gi é o padrão.

O que é treino No-Gi no Jiu-Jitsu?

Treinar Jiu-Jitsu No-Gi significa praticar a arte suave sem o kimono, utilizando técnicas adaptadas, como:

• Domínio de cabeça, tronco e braços
• Controles baseados em pressão
• Uso maior de velocidade e explosão
• Transições rápidas entre quedas, passagem de guarda e finalizações
• Estratégias de grappling semelhantes ao wrestling e ao submission wrestling

Na Alliance Goiânia, o treino No-Gi é estruturado com a mesma seriedade do Jiu-Jitsu tradicional, combinando:

• Drills técnicos
• Ajustes de postura
• Sparring específico
• Rolagem livre
• Correções individuais

Tem faixa no Jiu-Jitsu No-GI?

Sim.
A graduação no No-Gi segue a mesma linhagem do Jiu-Jitsu tradicional, baseada em:

• Conhecimento técnico
• Tempo de treino
• Evolução dentro da equipe
• Performance e maturidade

Mesmo treinando sem kimono, o aluno permanece classificado segundo o sistema de faixas do Jiu-Jitsu brasileiro, pois a essência da arte continua a mesma.

Roupas adequadas para treinar No-Gi

Para segurança e eficiência, o treino No-Gi exige roupas apropriadas:

Parte superior:

• Rashguard de manga curta ou longa
• Camisetas de compressão resistentes

Parte inferior:

• Shorts específicos para grappling
• Bermudas flexíveis e sem zíper

Proibido:

• Bermudas com bolsos ou zíperes
• Camisas de algodão que podem rasgar
• Acessórios como colares, anéis ou pulseiras

A Alliance Goiânia orienta todos os alunos sobre o uso correto do uniforme para garantir conforto, proteção e um treino eficaz.

Motivos para praticar Jiu-Jitsu No-Gi

O No-Gi cresce ano após ano e possui benefícios únicos.
A seguir, os principais motivos para incluí-lo na sua rotina de treinos na Alliance Goiânia:

1. Maior velocidade e dinamismo

Como não existe pegada no pano, o ritmo é naturalmente mais rápido. Essa velocidade melhora reflexos, explosão e tempo de reação.

2. Aperfeiçoamento do grappling

No-Gi possui forte influência do wrestling, tornando-o excelente para quem deseja se destacar em competições de submission ou MMA.

3. Sensação de luta mais realista

Em situações reais, não há garantia de que a outra pessoa estará de kimono ou com roupas que permitam pegadas.
O No-Gi simula melhor cenários práticos de defesa pessoal.

4. Trabalho mais intenso de mobilidade

O lutador precisa usar ângulos, pressão e fluidez, desenvolvendo uma movimentação eficiente e natural.

5. Ótimo para condicionamento físico

Por ser mais rápido, o No-Gi exige:

• Resistência
• Força
• Aceleração
• Controle de respiração

Diferença entre o Jiu-Jitsu com kimono e sem kimono (No-Gi)

Embora os dois estilos façam parte da mesma arte, cada um desenvolve habilidades específicas. A tabela abaixo resume as principais diferenças:

Tabela 1 – Principais diferenças entre Gi e No-Gi

Aspecto	Jiu-Jitsu com Kimono (Gi)	Jiu-Jitsu No-Gi
Pegadas	Pano e gola	Corpo, cabeça e braços
Ritmo	Mais cadenciado	Mais rápido e dinâmico
Estratégia	Controle baseado em pegadas	Controle baseado em pressão e mobilidade
Defesa Pessoal	Situações com roupa	Situações sem roupa resistente
Competição	IBJJF tradicional	IBJJF No-Gi / Grappling
Uniforme	Kimono e faixa	Rashguard e shorts
Aderência	Maior atrito	Menos atrito, mais escorregadio

Principais diferenças explicadas

Controle e pegadas

No kimono, as pegadas permitem travar posições, dificultar movimentos e executar ataques específicos.
No-Gi, por outro lado, exige um controle mais justo e técnico, baseado em velocidade e transições rápidas.

Finalizações

Algumas finalizações dependem do kimono (como estrangulamentos de gola).
No-Gi foca mais em:

• Guillotinas
• Mata-leão
• Triângulos
• Chaves de perna

Mobilidade

Sem o pano para segurar, abrir ou estabilizar posições, o lutador precisa se mover o tempo inteiro, criando uma fluidez característica.

Benefícios de treinar os dois estilos

A Alliance Goiânia recomenda que o aluno treine tanto Gi quanto No-Gi, pois um estilo complementa o outro. Veja os principais benefícios:

Tabela 2 – Benefícios de treinar Gi e No-Gi juntos

Benefício	Explicação
Técnica mais completa	O Gi desenvolve detalhe; o No-Gi desenvolve agilidade.
Condicionamento físico superior	Alternância de estímulos melhora o rendimento.
Melhor adaptação ao inesperado	O aluno aprende a lutar em qualquer situação.
Evolução acelerada	Combinação de sistemas torna o praticante mais eficiente.
Versatilidade para competições	Possibilidade de competir nas duas categorias.
Maior confiança no tatame e fora dele	O domínio das duas abordagens amplia a segurança pessoal.

Qual estilo é melhor para você?

A resposta depende dos seus objetivos, e a Alliance Goiânia ajuda a identificar o melhor caminho.

Jiu-Jitsu com Kimono é ideal para quem:

• Busca aprofundar a técnica tradicional
• Gosta de estratégia e controle refinado
• Deseja competir no formato clássico
• Quer evoluir com foco no fundamento

Jiu-Jitsu No-Gi é ideal para quem:

• Prefere treinos rápidos e intensos
• Gosta de mobilidade, velocidade e explosão
• Tem interesse em grappling, submission ou MMA
• Deseja treinar defesa pessoal em situações mais realistas

O melhor dos mundos:

Treinar os dois.

Essa combinação desenvolve um praticante completo, com:

• técnica
• velocidade
• força
• estratégia
• adaptabilidade
• leitura de luta

E tudo isso com o acompanhamento de uma equipe com padrão internacional.

Por que aprender No-Gi e Jiu-Jitsu tradicional na Alliance Goiânia?

A Alliance Goiânia segue a metodologia da maior equipe de Jiu-Jitsu do mundo.
Comando técnico: Professor Diego Marques, faixa-preta de Romero “Jacaré” Cavalcanti, fundador da Alliance e um dos maiores nomes da arte suave.

O aluno encontra:

• Aulas estruturadas por nível
• Treinos seguros
• Didática clara
• Correções individuais
• Evolução técnica garantida
• Ambiente amigável, disciplinado e acolhedor

A academia se posiciona como uma das melhores opções para quem procura:

• Jiu-Jitsu em Goiânia
• Jiu-Jitsu Goiânia perto de mim
• Academia de Jiu-Jitsu perto de mim

Conclusão: Qual estilo escolher?

Não existe estilo melhor.
Existe o estilo que melhor se encaixa no seu objetivo.

E, na Alliance Goiânia, você tem a oportunidade de experimentar ambos com segurança, estrutura e orientação profissional.

Agende sua Aula Introdutória na Alliance Goiânia

Se você quer sentir na prática a diferença entre o Jiu-Jitsu com kimono e o No-Gi, conhecer o ambiente da academia e iniciar sua jornada com a equipe que forma atletas no mundo inteiro, chegou a hora.

Agende agora sua aula introdutória na Alliance Goiânia
Basta preencher o formulário para que nossa equipe entre em contato com você.

Treine com quem é referência.
Evolua com quem entende de Jiu-Jitsu.
Comece hoje mesmo na Alliance Goiânia.